Embodying – Wellbeing

Mit verschiedenen Übungen von „Zapchen Somatics“ sprechen wir direkt unseren Körper an und laden uns ein, uns unserem innewohnenden Wohlbefinden zu nähern. Dem Wohlbefinden, das wir nur durch unseren Körper erfahren können und das schon immer da war, und zu unserer menschlichen Natur gehört.

Die humorvollen und überraschend unspektakulär wirkenden Übungen ermöglichen es uns die zur Gewohnheit gewordenen hinderlichen, eingefahrenen Muster und Emotionen zu verlassen.

Den Namen „Zapchen“ hat Julie Henderson, als Bezeichnung für ihre Arbeit, von ihrem tibetischen Herzlehrer Gyalsay Tulku Rinpoche bekommen. Das Wort „Zapchen“ hat im Tibetischen viele Bedeutungen. In einer Version bedeutet es etwa „auf eine freche Weise über das Gewohnte hinaus zu gehen“. Wir fangen an mit Gähnen, Seufzen, Sich-Schütteln, Stampfen,… So einfach wie es klingt, so direkt sprechen diese Übungen unseren Körper an. Unsere Zellen und Gewebe erinnern sich an Leichtigkeit, inneren Fluss, Wärme und Verbundenheit: an das einfach Da-Sein. Freude, Humor und Kreativität entstehen spontan, eingebettet in gelassene Klarheit und Kraft. Gleichzeitig erfahren wir Mitgefühl mit uns selbst und mit anderen.

Unser Körper antwortet sofort auf die Übungen. Unsere Fähigkeit zur Selbstregulation wird gestärkt. Nach einer Weile des spielerischen Übens bemerken wir eine spürbare und anhaltende Änderung dessen, wie wir uns fühlen, wie wir denken und wie wir uns als Körper spüren.

Wir üben in einer kleinen Gruppe, maximal 8 Personen, getragen von einer freundlichen, sich gegenseitig annehmenden und haltenden Atmosphäre. Der spontan entstehende Humor und die gute Gesellschaft helfen uns über die Momente hinweg, in denen wir dazu neigen, uns zu sehr in der Welt der Gedanken aufzuhalten.

Das Erleben des Wohlbefindens unterstützen wir mit allem, was sich als nützlich erwiesen hat: warme Socken, Decken und warme Getränke sind genauso hilfreich wie unser Hintergrund der Körperpsychotherapie.